坐骨神経痛坐骨神経痛ナビ症状や治療方法について

坐骨神経痛

　立っていたり、歩行の時に太腿の裏に痛みを感じます。軽度の坐骨神経痛ですが、治癒のためには安静が有効なのか、あるいはある程度運動(例えば歩行)をしたほうがよいのか、経験談を教えてもらいたいとおもいます。
　その他、経験に基づく有効な治療法も教えてもらいたいと思っております。

もともと猫背で、スポーツクラブで運動していると指導員の方によく「腰が悪くありませんか？」と言われ、自分では猫背に原因があると思っていましたが、きっかけは、寒い冬で運動不足解消に前屈をしてそのときは足の筋肉を痛めたと思い、翌日になっても痛いので、会社の近くの接骨院に行きました。診断は尾骨近くの筋肉を引っ張ったらしく、電気治療をしました。そのときは直ったのですが、２年前、寝ても覚めても腰が痛いので、家族が行きつけにしていたカイロに見せに行ったところ、背骨も悪いし、ヘルニアもあるし、坐骨神経痛もあると言われ、最初は毎週のように行きました。体中がバキバキで首も回らないくらい酷かったのですが、今は１ヶ月に一度微調整のために通っています。歩くのは一番いい方法で、水泳や水中ウォーキングは根本的な骨の治療が終わってからにしてくださいと言われました。それまでには、一人２時間掛けて全身のコリをほぐす整体にも通いましたが、時間を掛けただけに終わった直後はいいですが、家に着くとぐったりして疲れていました。紹介されたカイロではほぼ１５分くらい（長くて３０分）で、高いお金を掛けてこんだけ？てくらい物足りなさを感じました。あたしの場合、坐骨以外にも酷いところが多かったので、直しても直しても元（悪い方）に戻りやすくて、改善されていると実感するまでに時間はかかりました。質問者さんが坐骨以外で悪いところがなければ、３０分程度の散歩などをお勧めします。でも、一度信頼できそうなカイロ院がお近くにあればみてもらってはいかがでしょうか？長くなってすいません。ちなみに自分が通っているカイロ院を載せておきます。　　　　　　　　

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